ASMR声控助眠视频通常包含多种触发放松反应的声音，例如轻柔耳语、指尖敲击、翻书页声、摩擦织物、细雨白噪音、咀嚼脆食（无画面特写）等，这些声音通过双耳录音技术营造沉浸式体验，帮助缓解焦虑并促进睡眠。