现代社会的生活节奏越来越快，很多人常常面临睡眠不好的困扰。而随着科技的发展，一些在线助眠方法也相继出现，为大家提供了更多解决睡眠问题的可能途径。 首先，可以尝试使用睡眠音乐或白噪音来帮助入眠。在各大音乐平台或应用商店中，都可以找到各种专门针对助眠的音乐或白噪音，通过柔和的声音来舒缓身心，让自己更容易进入睡眠状态。 其次，利用冥想或放松的应用来缓解压力，让自己更好地放...