市面上常见的哄睡App主要有哪些类型？
目前主流的哄睡App主要分为以下几类：
1.白噪音类（如潮汐、小睡眠）：通过模拟雨声、海浪等自然环境音帮助放松
2.冥想引导类（如Headspace）：通过正念冥想指导缓解睡前焦虑
3.助眠故事类（如蜗牛睡眠）：提供沉浸式睡前故事或ASMR内容
4.睡眠监测类（如SleepCycle）：通过分析睡眠周期提供智能唤醒服务
5.综合解决方案（如Calm）：结合音乐、故事、呼吸训练等多维度功能
部分App还融合了脑波共振、生物反馈等科技手段，建议根据个人睡眠障碍类型（入睡困难/睡眠浅/多梦等）选择适合的解决方案。
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